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炸菜角

炸菜角

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随到随学
配方不保留 免费技术升级
名师授课 实践操作 提供食宿

学习名称:炸菜角

学习方式:亲手实践教学,配方毫不保留

学习费用:面议或电话咨询

学习地址:郑州碧沙岗建设路百花路往南50米

◆ 早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果干果。这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间,如紫米馒头芝麻酱花卷、包子、馄饨豆沙包坚果面包吐司玉米粥等。

  ◆ 其次,维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少,因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量,使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅素鸡豆制品等食物。

  ◆ 第三,早餐一定要有些蔬菜和水果,如凉拌小菜蔬菜沙拉水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素纤维素,还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物,可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根,以达到酸碱平衡
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